Aqua & Beans
8.4 202
Water en koffie voor bedrijf & kantoor, Aqua & Beans
Water drinken beperkt gewichtstoename

Water drinken beperkt gewichtstoename

Water drinken beperkt gewichtstoename!

Foto: Thinkstock
Gepubliceerd: 23 oktober 2013 op www.nu.nl

Elke dag een glas frisdrank vervangen door water of koffie of thee zonder suiker, zorgt ervoor dat je in de loop der jaren minder kilo's aankomt. Dat blijkt uit een onderzoek van de Harvard School of Public Health.

Het onderzoeksteam gebruikte de gegevens van meer dan 125.000 mensen die tussen 1986 en 2007 verzameld waren in drie studies.

Elke 4 jaar vulden ze een vragenlijst in over hun eet- en drinkgewoonten. De onderzoekers analyseerden de veranderingen in de eet- en drinkgewoonten en eventuele gewichtstoename van de deelnemers over een periode van 20 jaar.

De deelnemers werden elke 4 jaar gemiddeld 1,5 kilogram zwaarder. Voegden ze dagelijks een glas water toe aan hun menu, dan werden ze iets minder zwaar. Dat scheelde namelijk 0,13 kilogram per jaar.

Vervingen ze elke dag een glas frisdrank met suiker door een glas water, dan kwamen ze per 4 jaar gemiddeld een halve kilo minder aan. Dronken ze voortaan een glas water in plaats van een glas vruchtensap, dan scheelde dat in vier jaar 0,35 kilogram gewichtstoename.

Ook koffie, thee, magere melk of suikervrije frisdranken gebruiken in plaats van drankjes met suiker of vruchtensap, zorgde ervoor dat de proefpersonen in de loop der jaren minder zwaar werden.

De onderzoekers concluderen dat meer water drinken en zeker drankjes met suiker vervangen door drank zonder suiker ervoor zorgt dat je in de loop der jaren minder aankomt. Deze resultaten ondersteunen het advies om de inname van suikerrijke dranken te beperken om zo overgewicht te voorkomen.

De resultaten van het onderzoek verschenen in het International Journal of Obesity.

Lees het complete artikel hier.

  • gratis proefplaatsing
  • bel mij terug
  • vraag offerte aan
meer nieuws
Cookie-voorkeuren

Wij gebruiken onze eigen cookies en cookies van derden voor statistische en analytische doeleinden om u de beste ervaring op onze website te bieden.

Meer informatie vindt u in ons cookiebeleid
Wij geven om uw privacy

U kunt uw cookie-voorkeuren instellen door de verschillende hieronder beschreven cookies te accepteren of te weigeren

Noodzakelijk

Noodzakelijke cookies helpen een website bruikbaarder te maken door basisfuncties zoals paginanavigatie en toegang tot beveiligde delen van de website mogelijk te maken. Zonder deze cookies kan de website niet goed functioneren.

Vereist
Voorkeuren

Met voorkeurscookies kan een website informatie onthouden die de manier verandert waarop de website zich gedraagt of eruit ziet, zoals uw voorkeurstaal of de regio waarin u zich bevindt.

Statistieken

Statistische cookies helpen website-eigenaren te begrijpen hoe bezoekers omgaan met websites door anoniem informatie te verzamelen en te rapporteren.

Marketing

Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers op verschillende websites te volgen. Het is de bedoeling advertenties weer te geven die relevant en aantrekkelijk zijn voor de individuele gebruiker en daardoor waardevoller voor uitgevers en externe adverteerders.